Zámori női torna

Nyomtatás

 

Miklósi-Vass Erika vagyok, én tartom a nőitorna-foglalkozásokat itt, Pusztazámoron. 2013 áprilisában költöztem ki Budapestről családommal együtt Zámorra. Augusztusban fogalmazódott meg bennem, hogy az akkor már féléves kislányom mellett újból szeretnék mozogni, önmagam lenni. Így 2013 szeptemberétől hetente egy alkalommal elkezdtem tartani a foglalkozásokat a zámori Általános Iskola tornatermében. Egy idő után a jó hangulatnak és a mozgás szeretetének köszönhetően egy kitartó csapat verődött össze.

 

Miért jó ez a torna?

Az én történetem talán sok hölgynek ismerős lehet: 10 éven keresztül végeztem ülőmunkát, ezért állandóan fájt a hátam, rossz volt a tartásom. Elhatároztam, hogy kipróbálom a gerinctornát és a jógát. Öt évig jártam GERINCTORNÁRA és e mellett otthon naponta gyakoroltam a HATHA JÓGA elemeit. Talán közhelynek tűnik, de ez a két mozgásforma volt az, ami megváltoztatta az életemet. A gerinctorna és a jóga hatására a tartásom javult, a hátam nem fájt többet, ezért kismamaként sem hagytam fel vele. Főiskolai tanulmányaim mellett Pécsen 2008 őszén végeztem el a jógaoktatói tanfolyamot.

Azóta folyamatosan képzem magam. 2010-ben fedeztem fel a CALLANETICS-et, a leghatékonyabb alakformáló és testtartásjavító tornát. E mozgás során a mélyen fekvő izmok dolgoznak, amelyeket a mindennapjaink során mellőzünk, vagyis nem terheljük őket olyan mértékben, mint bizonyos izomcsoportjainkat.

Az általam tartottNŐI TORNAfőként e három mozgásfajta elemeiből épül fel. A torna első pár percében bemelegítünk, majd nyújtó- és erősítő gyakorlatokat végzünk (pl. hátizom, hasizom, combizom, farizom), az óra végén pedig kb. 10-15 perces lazítás, meditáció következik. A meditáció után még pár percet beszélgetünk a többiekkel, hogy kivel mi történt azon a héten, és frissen, üdén hazafelé vesszük utunkat.

 

Kinek ajánlom?

Mindenkinek, főként akik szeretnének rendszeresen mozogni, az egészséges életmód kedvelőinek, ülőmunkát végzőknek, gerincproblémákkal rendelkezőknek, stresszes munkahelyen dolgozó embereknek, fogyni vágyóknak és kismamáknak.

 

Foglalkozások

A női torna idén szeptembertől csütörtökönként 18.00-tól 19.00 óráig a pusztazámori Általános Iskola tornatermében lesz.

Mindenkit szeretettel várok!

 

Miklósi-Vass Erika

További információ: 06 30 221-8347

 

 

Decrease font size Default font size Increase font size